5 способов сделать кожу чище без косметологических процедур

Красота кожи — не всегда результат регулярного посещения косметолога. На ее общее состояние оказывает влияние огромное количество факторов — начиная от генетических особенностей и заканчивая питанием. Разбираемся, как выглядеть свежо этим летом с Наталией Шупик, основателем клиники адаптационной медицины X-Clinic.

Что влияет на здоровье кожи?

Не секрет, что наш образ жизни моментально сказывается на состоянии нашей кожи, например, курение делает цвет лица сероватым, а употребление в пищу продуктов с аллергенами вызывает раздражение и сыпь. Мы — то, что мы едим. И среди основных причин кожных заболеваний, в одном ряду с гормональным дисбалансом, — неполадки в пищеварительной системе и дисбаланс питательных веществ. Если не подходить к лечению кожи комплексно, то, скорее всего, эффект будет кратковременным и неполноценным.

При возникновении проблем с кожей мы отправляемся к дерматологу, который, чаще всего, прописывает уход, оказывающий воздействие только на внешнем уровне. Хороший специалист должен назначить комплекс анализов, чтобы выявить истинную причину проблем. Сухость кожи и слизистых, например, может говорить об избытке инсулина в организме, а также свидетельствовать о неполадках в работе щитовидной железы — гипотиреозе. Зуд — признак имеющейся аллергии или интоксикации.

Хроническое воспаление в организме может проявляться абсолютно по-разному — от раздраженного кожного покрова до тревожности, агрессивности и депрессии. Интегративный подход к решению проблем с кожей направлен на то, чтобы определить причины заболевания и устранить дисбалансы. При помощи комплексного подхода перезапускаются системы организма, появляются собственные ресурсы для излечения.

Безусловно, для каждой из проблем — свой уникальный подход, но есть и базовые рекомендации, которые позволят вашей коже стать лучше.

Правила красивой кожи

Очистите организм от токсических веществ. Ежедневно в организме накапливаются миллиарды токсинов. Мы живем в мегаполисе, в условиях агрессивной окружающей среды, кроме того, часто курим, употребляем алкоголь и пьем мало воды — все это способствует активному накоплению токсических веществ, которые организм не в силах вывести. Как только он перестает справляться, это сразу отражается на состоянии кожи: она тускнеет, становится более рыхлой, могут появиться чувствительность и высыпания. Детокс поможет очистить организм от вредных веществ, а кроме того, позволит эстетическим процедурам активнее проявить свой эффект, ведь на очищенную систему лучше воздействуют любые косметические процедуры.

Полностью исключите сахар из своего рациона. Это самый главный враг молодости и красоты. Дело в том, что после его приема в крови поднимается уровень глюкозы, и если инсулин не справляется с ее переработкой, то молекулы глюкозы связываются с белками кожи и меняют их структуру, делая менее эластичными и легко разрушающимися. Наиболее чувствительны к процессу гликирования коллаген и эластин, которые отвечают за молодость и свежий вид. Это объясняет и тот факт, что люди с диабетом, подверженные гипергликемии, стареют быстрее.

Узнайте о своих непереносимостях и наладьте работу пищеварительной системы. Микроорганизмы, обитающие в кишечнике, влияют на оксидативный стресс, липидный обмен, состояние кожи и даже настроение. Непереносимости продуктов также сказываются на состоянии кожи, например, непереносимость молочных продуктов способна вызвать акне, а глютен воздействует на развитие аутоиммунных заболеваний, аллергий и псориаза. Простой комплекс анализов позволит составить план по налаживанию системы пищеварения и даст возможность составить грамотный рацион, который не будет оказывать на кожу негативного воздействия.

Научитесь управлять стрессом. Стресс влияет на весь организм и провоцирует кожные проблемы, включая такие, как псориаз. Сейчас уже доказано, что люди, подверженные частому стрессу, стареют быстрее. Найдите свой собственный способ работы со стрессом — медитация, йога, нейрофизиологические процедуры. Так вы научитесь расслабляться и сможете снизить негативное влияние стресса не только на кожу, но и на организм в целом.



Комментарии


Новости партнеров